Somatic Yoga

Während der Yogastunde werden fließende Bewegungen, kräftigende Haltungen und tiefe Atmung miteinander verbunden und du erfährst einen meditativen Zustand in der Bewegung. Verspannungen und Blockaden lösen sich so sowohl auf körperlicher als auf auf mentaler Ebene. Ergänzt werden meine Yogastunden durch Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Entspannungssequenzen mit Musik, Klangschale oder kleinen Massagen.

Yoga hilft dir, bei dir selbst anzukommen und im quirligen Alltag Erdung zu erfahren. Du kommst wieder in Kontakt mit deinem eigenen Körper und gehst auf Entdeckungsreise. Du findest in deine eigene Kraft. Du bewegst dich auf deine eignen Art und Weise. Du atmest. Und du lässt los. Der Geist kommt nach und nach mehr zur Ruhe. 

Somatic Yoga  ist eine Weiterentwicklung des klassischen Hatha Yoga, das seinen Ursprung in Indien hat. Bewegungen gehen mal fließend ineinander über und mal werden Asanas länger gehalten. Die einzelnen Haltungen können sowohl sanft als auch anspruchsvoll geübt werden, sodass die Teilnahme an meinen Kursen für jeden möglich ist. Eventuelle Beeinträchtigungen werden zu Beginn besprochen.

Bedenke, es geht beim Yoga nicht darum besonders gelenkig und sportlich zu sein, sondern es geht um das Gefühl, das während der Yogastunde entsteht, und das du mit in deinen Alltag nimmst.